大麥聽了，笑著解釋說道：“哦，原來是這個(gè)原因啊，他們加了一份是豬頭肉，那是因?yàn)樗麄兊捏w重嚴(yán)重超重了，你體重沒有胖到他們那么嚴(yán)重，所以不需要加餐！”
大麥的話直接把布蘭卡給說愣住了，好一會(huì)兒才回過了神來：“你說減重還要猛吃？”
這個(gè)新理論直接顛覆了布蘭卡的三觀，她人生第一次聽到這么荒謬的觀點(diǎn)，不由的在心中對(duì)于簡(jiǎn)恒是個(gè)騙子這個(gè)想法更加堅(jiān)定了起來。
沖著布蘭卡笑了笑，大麥看到布蘭卡無論是菜還是米飯都一粒未進(jìn)，似乎看透了布蘭卡的心思：“別忙著下結(jié)論，你可以等四五天之后再看看他們的體測(cè)結(jié)果”。
“這么快？”布蘭卡有點(diǎn)兒不信。
大麥說道：“其實(shí)兩三天就可以了，但是頭兩天消耗的是身體的水份，人身體的要是健康的話，水份多了不好，少了也不好，要維持在一個(gè)平衡度上，現(xiàn)在和你說的再多你也不會(huì)相信的，我們還是等大家的結(jié)果出來再談”。
簡(jiǎn)恒這時(shí)并沒有吃飯，他現(xiàn)在正注意場(chǎng)中的情況，一邊看一邊在心里記著，誰中餐吃的歡的，那一準(zhǔn)兒以后空間水多用點(diǎn)兒，這樣無論是減肥，還是增重效果自然也就更好一些。
誰吃的跟上刑場(chǎng)似的，或者像是布蘭卡這樣的幾乎不吃的，那對(duì)不起，不光是效果差，說不準(zhǔn)還得反彈反彈，要不怎么顯出簡(jiǎn)某人的理論正確性呢？
記住了誰表現(xiàn)的不好，簡(jiǎn)恒把大麥和小麥兩人叫到了眼前，開始講新的訓(xùn)練項(xiàng)目，晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)這兩個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練計(jì)劃。
這訓(xùn)練計(jì)劃挺簡(jiǎn)單的，胖子一組練習(xí)蛙爬，加上平板支撐，也就是簡(jiǎn)恒自己發(fā)明的折騰人的蛤蟆爬，現(xiàn)在已經(jīng)讓簡(jiǎn)恒做了規(guī)范，準(zhǔn)備騙錢了嘛，總得講點(diǎn)兒格調(diào)啥的。
現(xiàn)在蛙爬雙手同肩寬，兩只角分開，兩腿間的夾角要是六十度，每條腿抬起來時(shí)候不能向下，而是要向側(cè)前方，反正這玩意兒要偷懶很簡(jiǎn)單，但是要真用上力專心做，那也挺耗體力的。
瘦的一組則是難了一些尺蠖爬，加上平地蹬山。
尺蠖大家不知道搜一下就明白這是什么了，一種蟲子起來起來中間是弓起來的。
尺蠖爬在健身中，就是雙腳站立，以自己的雙手彎腰觸地，然后雙手向前，腳保持不動(dòng)，到了身體有平板支撐效果的時(shí)候，停頓一秒，然后雙手在往回收。
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