姚鳴的恢復(fù)訓(xùn)練，是在場(chǎng)館的一個(gè)角落進(jìn)行的，這里沒有其他人訓(xùn)練，相比來說要安靜一些。
“我具體要怎么做？”姚鳴問道。
沈洋找了個(gè)舒服的椅子坐下，從兜里掏出一份計(jì)劃書掃了一眼，“你要先去跑幾圈，圍這個(gè)籃球場(chǎng)就好，先跑十圈吧，做個(gè)熱身?！?br>
姚鳴沒有什么意見，平日的訓(xùn)練也是從熱身開始的。
在姚鳴跑著的時(shí)候，一個(gè)有些禿頂?shù)闹心臧兹俗哌^來，他一直看著姚鳴，卻走到了沈洋身邊，“你好，我是史蒂夫-沃爾什，你就是沈吧？”
沈洋剛站起來還沒回答，沃爾什就繼續(xù)問道，“你看起來真年輕，聽說你在幫姚訓(xùn)練，我就過來看看。現(xiàn)在只是跑步嗎？”
“是的，他先要熱身?！?br>
沃爾什點(diǎn)點(diǎn)頭，問道，“那我能在這里看看嗎？”
“當(dāng)然可以?！?br>
沈洋不在意的點(diǎn)點(diǎn)頭，沃爾什也干脆找了個(gè)舒服的椅子坐下。
沒過多久，威爾金森帶著霍爾曼和奧布萊恩也來了，三人走到了旁邊，霍爾曼問道，“他是在熱身，一會(huì)兒還要做什么？”
其他人也看過來。
沈洋解釋道，“這才剛開始，他要進(jìn)行熱身，來讓身體達(dá)到一定的放松程度，這個(gè)過程會(huì)提高他身體的代謝活動(dòng)。熱身不能太劇烈，那對(duì)傷口恢復(fù)沒有好處，但運(yùn)動(dòng)量也不能太少，否則無法起到把代謝活動(dòng)提高到一定程度的目的。”
這番解釋到是讓沃爾什聽的點(diǎn)頭，他根本不相信姚鳴能一天內(nèi)恢復(fù)，只是過來看看，防止姚鳴在訓(xùn)練過程中傷勢(shì)加重，現(xiàn)在來看，這個(gè)年輕中國(guó)人，至少不是什么都不懂的外行。
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