納蘭若葉閉眸緩緩而談道：“天地合氣，命之曰人；人以天地之氣生，四時(shí)之法成；氣者，人之根本也；生化之道，以氣為本，天地萬(wàn)物莫不由之；夫人在氣中，氣在人中，自天地萬(wàn)物，無(wú)賴氣以生者也”。由此可見(jiàn)，‘氣’是人類及天地萬(wàn)物生命之本，是生命的存在方式。氣和則人安，氣亂則人疾，氣散則人亡。呼吸停止，就意謂著生命的終結(jié)。”
青藏王還是幾分不屑，冷笑一聲道：“這玩意兒書(shū)面的意思，說(shuō)起來(lái)都是神乎其神，就靠一個(gè)呼吸就能夠達(dá)到這樣的神效嗎？”
納蘭若葉順著話意，道出調(diào)吸的核心之道——
“形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)是氣功的三要素，又稱之為‘三調(diào)’。調(diào)身是指對(duì)身形、動(dòng)作進(jìn)行調(diào)整，使之形正體松符合練功的要求。調(diào)息是指對(duì)呼吸的調(diào)節(jié)，使之順其自然，勿忘勿助，促進(jìn)血液循環(huán)，按摩內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)。調(diào)心是指對(duì)心理活動(dòng)的調(diào)節(jié)，通過(guò)意守排除雜念，提高練功效果。調(diào)身是前提、是服務(wù)，調(diào)息是核心、是主導(dǎo)，調(diào)心是保障、是仆從。三者相互聯(lián)系、相互依存、相輔相成、有機(jī)結(jié)合，缺一不可。正如古人所云‘形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則氣散亂?！挥猩衽c形合，氣寓其中，才能促進(jìn)真氣在體內(nèi)運(yùn)行，達(dá)到養(yǎng)生健心之效?！?br>
青藏王到此倒算是安靜了下來(lái)，大概是被納蘭若葉這長(zhǎng)篇大論的理論教導(dǎo)給唬住了，雖然他的臉上不怎么好看，但是至少現(xiàn)在在言辭上，倒是妥協(xié)了不少。
耳聽(tīng)青藏王這安靜下來(lái)的言語(yǔ)，納蘭若葉心中暗喜，繼續(xù)教授氣功的入門(mén)調(diào)息方法。
“其實(shí)這調(diào)息的心法口訣也不是很難，呼吸上行講究虛領(lǐng)頂勁，呼吸下行要求氣沉丹田，呼吸要?jiǎng)酉⑾嚯S，動(dòng)緩息長(zhǎng)，導(dǎo)氣令和，息息到臍。即便是殿下日常生活中，也可以采用這樣的呼吸方式，殿下您只要記住，不論何種方式的呼吸，都要遵循以形導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身，外導(dǎo)內(nèi)引，內(nèi)外合一的原則。動(dòng)息相隨的基本規(guī)律是，起吸落呼，開(kāi)吸合呼，先吸后呼，蓄吸發(fā)呼。這個(gè)規(guī)律只可與其順，不可與其逆，否則就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短、憋脹、心慌等有害狀態(tài)?！?br>
青藏王雖然心中不服，可是這身體倒是誠(chéng)實(shí)的很，竟然不自覺(jué)地按照納蘭若葉的講述的呼吸方法，慢慢調(diào)整自己的呼吸方式。
只是，青藏王是初學(xué)者，在修煉氣功的呼吸方式的時(shí)候，難免會(huì)有行徑踏錯(cuò)的地方，而他的氣稍稍偏移，或是用力過(guò)猛，方法不當(dāng)?shù)臅r(shí)候，納蘭若葉當(dāng)即口述矯正，生怕青藏王把自己體內(nèi)的氣流給調(diào)偏了去。
“使氣則竭，屏氣則傷，因此，吸氣呼氣時(shí)要輕松緩慢留有余地，不可強(qiáng)吸硬呼，使吸氣太滿，呼氣太盡。屏氣和止氣時(shí)要輕輕地屏止，慢慢地接續(xù)，不可過(guò)于用力或托長(zhǎng)時(shí)間?！?br>
“一吸一呼為一息，每一息中必有一吸、一呼。但不是每一息中都有屏氣和止氣。屏氣和止氣必須根據(jù)肢體做緊張用力的抻拉伸展、開(kāi)舉旋扭動(dòng)作和放松停頓的收合按落動(dòng)作的需要靈活運(yùn)用?！?br>
“呼吸過(guò)分追求深細(xì)勻長(zhǎng)容易出現(xiàn)‘風(fēng)’、‘喘’、‘氣’三相，因此要求自然呼吸貫穿始終。這樣才能使動(dòng)作和呼吸始終保持柔和協(xié)調(diào)的關(guān)系。”
……
竟然在不知不覺(jué)中，青藏王從一開(kāi)始罵罵咧咧不認(rèn)可納蘭若葉的救治方法，到了后來(lái)漸漸開(kāi)始認(rèn)知聽(tīng)從對(duì)方的教導(dǎo)，并且力行與實(shí)踐中。
青藏王徹底閉上了嘴巴，對(duì)他而言，曾經(jīng)認(rèn)為最簡(jiǎn)單的呼吸方式，竟沒(méi)想會(huì)有這么的道道來(lái)，自己所有的注意力全都放在了呼吸吐納上，哪里會(huì)有心思亂發(fā)脾氣呢？
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