以杖導(dǎo)引，形神統(tǒng)一；杖行弧線，圓轉(zhuǎn)四方；
按摩行杖，融為一體；腰為軸樞，身械協(xié)調(diào)；
兩手握杖，相牽相系。
涓涓細(xì)流，匯聚江海。水具有極強(qiáng)的耐力與堅忍不拔的性格。海納百川，開放包容。水的包容或開放性體現(xiàn)在與各種不同主體或差異環(huán)境的和平、和諧、兼容相處、張弛有度、緩急能容。
其口訣口令：艄公搖櫓，輕舟緩行，風(fēng)擺荷葉，船夫背纖，神針定海，金龍絞尾，探海尋寶，氣歸丹田。
第七日，納蘭若葉將之前所教授的內(nèi)容帶著青藏王復(fù)習(xí)糾錯了一遍，反復(fù)幾次訓(xùn)練后，青藏王頓感渾身神清氣爽，如釋重負(fù)，曾經(jīng)那些年頭重腳輕，心煩意燥的情癥狀已經(jīng)在大大消減。
到此，青藏王臉上的笑容多了些許，身體負(fù)擔(dān)減輕，心情開豁不少，這樣的感覺，使他有生以來從未有過的感覺。
七日后，在最后一套太極養(yǎng)生杖修煉之后，青藏王回眸一笑，那望著納蘭若葉的眼神清澈了許多。
青藏王腳下如風(fēng)，歡快而至，飛走到了納蘭若葉面前，驚奇地問道——
“你說這氣功怎么這么神奇，明明這些動作都不是很難得動作，可是每一次我打完一套，都會覺得身體特別清爽，這到底是什么原理呢？”
納蘭若葉會意一笑道：“動作本身難度不是很大，但是若是配合正確的呼吸吐納方法，運(yùn)用念力意識，這個功法動作每一招每一勢都被注入了靈魂，想要修煉好，便不是什么易事。不過不得承認(rèn)的是，殿下聰明睿智，對武學(xué)修養(yǎng)資質(zhì)甚高，這才可以在短短七天時日內(nèi)，完全掌握這幾套氣功功法動作，靜官在這里恭喜殿下——”
說著，納蘭若葉欠身行禮，恭賀青藏王修武養(yǎng)生之道功德圓滿。
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